Fociproactive

Les atouts et essentiels d'une séance de crossfit

Sport un peu particulier qui nous vient des Etats-Unis, le crossfit fait de plus en plus d’adeptes en France depuis son arrivée dans le pays il y a environ une quinzaine d’années. Comme son nom le sous-entend, le crossfit qui n’est que l’abréviation de Cross Fitness est un mélange de plusieurs disciplines comme le cardio fitness, la gymnastique, l’halthérophilie et l’athlétisme. Le crossfit se pratique en groupe pour favoriser l’échange et l’entraide mais aussi pour garder la motivation. Il n’est cependant pas adapté pour les athlètes qui se focalisent sur un objectif en particulier et qui nécessite de développer une partie précise du corps. Les exercices du crossfit visent à améliorer la condition physique générale de celui qui le pratique et sollicitent donc tous les muscles.

Pourquoi opter pour le crossfit ?

Les bienfaits du crossfit sont nombreux. En effet, outre le développement musculaire, il permet aussi de travailler notre endurance et notre respiration, d’acquérir plus de souplesse et d’équilibre et de gagner en vitesse et en force. Le crossfit, par des exercices diversifiés que ses pratiquants appellent WOD ou « Workout of the Day » nous aide également à améliorer notre agilité et notre capacité à coordonner nos actes et même notre façon de penser. Bref, le crossfit est le genre de sport qu’on pourrait qualifier de « complet ». L’autre avantage du crossfit est son adaptabilité à tous les âges, tous les genres et toutes les formes physiques car on peut adapter les exercices à toutes les conditions physiques des crossfitters et chacun peut décider de l’intensité des exercices qu’il fait. Par ailleurs, chaque séance est toujours assistée par un entraîneur certifié pour l’encadrement de ces genres d’exercices. Aussi, si cette discipline vous intéresse et que vous habitez dans les Pyrénées Atlantiques, vous pouvez vous initier au crossfit bayonne chez Oceania Club. Il vous permettra d’avoir un corps tonique, une bonne santé et un bien-être à la fois physique et mental.

Cardio

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